焼き芋を食べると、なぜ、おならが出るのか気になりますよね。
私もおならが出やすいのですが、どうしても我慢しなくちゃいけない時があるので、
ここでは焼き芋を食べるとおならが出る、出やすくなる理由や対策があるのか、また、焼き芋以外におならが出やすい食べ物も調べてみました。
もくじ
焼き芋を食べるとおならが出るのはなぜ?
そのおならが出る原因を調べてみました。
食事する時に空気も入る
1つ目の原因として、食事をする時に一緒に空気も飲み込んでいるからのようです。
でも食事をしている時って、そんな感覚はないけど、実際に食べてみると空気も一緒に入って感じがしますね。
この空気が腸内に溜まっておならとして出るようです。
ちなみに、その空気が『ゲップ』として出ると、お腹の中の空気も減るのでおならも量も少なくなるようです。
焼き芋はでんぷんや繊維質が多いため
2つ目の原因として、デンプン質や繊維質が多いからのようです。
これが胃で消化されると、おなら（ガズ）の量は多くならないようですが、消化されずに腸へ行くと、腸内の細菌が活発に働いてガズが多く発生するようです。
また、サツマイモの繊維自体が腸内の運動を活発にさせるの原因のようです。
この食物繊維は悪玉菌が食べる時に分解してガズになり、おならを作っているのは悪玉菌のようです。
これは腸で悪玉菌が優勢の時におならが出やすく、さらに食べると、めちゃくちゃおならが出るような時期に入るようです。
私も焼き芋をたくさん食べていた時は、驚くほどガズが発生して、おならをしてもしても、すぐにお腹が張っていました。
でも、この状態は悪玉菌より善玉菌が多くなっているそうです。
そして、これをすぎると、焼き芋を食べてもあまりおならが出なくなるようです。
なので善玉菌が増えたということで、腸がきれいになっているらしいです。
休みの日や用事がない日などに焼き芋を食べて腸内をキレイにしてもいいですね。
おならを出にくくする対策ってあるの?
『おなら』を出にくくする対策はあるのか調べてみました。
すると、焼き芋を皮ごと食べることおならが出にくくなるらしいです。
私は皮を剥いて食べていました…
まだ試していませんが、焼き芋の皮の下にデンプンを分解するようなものがあるようで、皮ごと食べるとおならが出にくくなるようです。
今度試した見たいと思います。
あとは、上記で紹介したように空気を飲み込む量を減らすことやゲップすること。また、腸内の環境を良くすることのようでした。善玉菌を増やすことのようです。
おならが出やすい食べ物は?
焼き芋を食べてないけど、おならがよく出る時ってありますよね。
調べてみると、おならが出やすい食べ物は、
- 豆類
- いも類
- 繊維質が多い野菜
- ガム
のようです。
私は一時期、ピーナッツやクルミ、アーモンドなどのナッツ系にハマっていました。
でも、たくさん食べていなかったんです。小分けした袋、1つくらいですね。
その時は、お腹のハリが凄かったです。
でも、これを知ってから食べるのを辞めると、極端におならが少なくなりました。
もし、毎日おならで悩んでいる方は、食べ物を見直すと良いかもしれませんね。
私は仕事中とても楽になりましたよ^^
我慢するのは苦しいですからね。
超時短!家で簡単に焼き芋を作る方法
ある日、サツマイモをたくさん頂いたんですね。でも、どうやって食べるか考えていた時に、レンジで焼き芋が作れることを知ったので早速作ってみました。
この方法は、サツマイモの大きさにもよりますが、20分~30分あればできますよ。
子供のおやつとしてもいいですよね!
たくさんあったサツマイモが、焼き芋にすると、すぐになくなっちゃいました!
焼き芋ってみんな大好きですよね。
また、家でする他に、家族や友人とバーベキューする時にも簡単に焼き芋が作れるんです。
その方法は…
これを知ってると、さらにバーベキューが盛り上がりますね。
まとめ
焼き芋を食べるとおならが出る理由は、でんぷん質や食物繊維が多いので胃で完全に消化できずに腸内入り、そこで悪玉菌によりガスが増えるようでした。
おならの量を減らすには、焼き芋を皮ごと食べることでガスが発生する量を減らすことができるようです。また、腸内環境を良くすることも良いようです。
