卵の食べ過ぎは太るの？コレステロールや体臭は？子供の食べ過ぎは大丈夫？

卵って朝食やお菓子作りには欠かせないですよね。

タンパク質も豊富ですしビタミンやミネラルなども含んでいるので完全栄養食なんて言われますよね。

なんと卵はビタミンCと食物繊維以外のすべての栄養素を含んでいるため、ぜひ毎日食べてほしい食べ物なんです。

そんなに体にいい卵ですが食べ過ぎはおすすめしません！！

卵のカロリーは一個あたりおよそ９０キロカロリーなので食べ過ぎれば太る原因になってしまうんです。

この記事では卵の食べ過ぎは太る？についてご紹介しています。

また、

〇卵を食べ過ぎるとコレステロールは上がるの？

〇卵を食べ過ぎると吐き気や腹痛になるのはなぜ？

〇卵を食べ過ぎると下痢になりやすい？

〇子供の卵の食べ過ぎは大丈夫？

についても調査しました！

卵の食べ過ぎは太る？

良質なタンパク質を含んでいるので積極的に食べたい卵ですが食べ過ぎはＮＧなんです。

卵は１個で９０キロカロリーくらいなので食べ過ぎれば太ってしまうんです。

この９０キロカロリーがどれくらいかというとだいたいお寿司２カン分、ポテトチップスなら１３枚分くらい、板チョコならおよそ５かけくらいです。

また、卵を２つ食べれば１８０キロカロリーなのでご飯一杯分相当になります。

腹持ちのいい卵ですが意外とカロリーが高いですね！！

健康にいい卵ですが一度にたくさん食べるのはやめておいたほうが良さそうです。

ですが！

卵は適量なら代謝を上げたり、脂肪の吸収を抑えるのでダイエット中にはとてもいい食べ物なんです。

芸能人でも卵を食べてやせた人がいるんだとか。

適量なら健康にとてもいいので食べ過ぎず多くても１日２個までにしておきましょう！　　

卵を食べ過ぎるとコレステロールは上がるの?

卵をいっぱい食べるとコレステロールが上がるから１日１個までって聞いたことがある人もいますよね。

ですがそれ、実はウソなんです！

以前は１日のコレステロール摂取値は厚生労働省で基準があったのですが、最近の研究でコレステロールを含む食べ物を食べても血中コレステロール値には影響がないことが分かったんです。

なのでたくさん食べてもいきなりコレステロールが上がることはありません。

ただ、体質によってはコレステロール値が上がりやすい人もいるそうです。

また、普段からコレステロールが高い人は控えめにしておきましょう！

卵を食べ過ぎると吐き気や腹痛になるのはなぜ？

卵を食べ過ぎた後に腹痛や吐き気が起きたらまずはアレルギーを疑います。

アレルギーって子供の頃からの生まれつきじゃないの？

って思う方もいますよね。

実はアレルギーは大人になってから突然発症することもあるんです。

大人になってから花粉症になったという人もいると思いますがそれと同じなんです。

アレルギーかどうかのチェックは病院で出来るので一度病院に行ってみてくださいね！

アレルギーじゃなかった場合、卵は消化にあまりよくない食べ物なので消化不良を起こした可能性もあります。

卵を食べて腹痛になったら病院に行って早めに対処しましょう！

卵を食べ過ぎると体臭はどうなる？

卵を食べ過ぎるとズバリ、体臭が臭くなることがあるんです！！

しかも魚が腐ったような、独特の臭さになってしまうんです。

卵に含まれる「コリン」という物質があるのですが、腸内細胞の働きによって「トリメチルアミン」という体臭の原因となる物質に変化します。

このトリメチルアミンを肝臓で代謝できれば臭くはならないのですが、食べ過ぎたり体質によっては代謝できずに血液中に入ってしまうんです。

体中を巡りながら汗になったり尿として排泄され、結果体臭が臭くなってしまうんです。

体臭は自分ではなかなか気づきにくいので注意が必要ですね…。

卵の食べ過ぎは体臭の原因になるので気をつけましょう！

子供の卵の食べ過ぎは大丈夫？

結論からいうと子供の食べ過ぎは注意が必要です！！

卵を食べ過ぎるとカロリーオーバーの可能性があるからなんです。

子どもの1日の摂取カロリーの目安は5歳児の場合、

男の子なら1400キロカロリー、女の子なら1250キロカロリーが目安になっています。

つまり1日の栄養を卵だけで摂取しようとしたら12～14個食べてしまうとアウトなんです。

実際に卵だけを食べることはないと思いますが１食分が400キロカロリーだとすると2個以上食べるのはカロリーオーバーに繋がります。

うちの子どもは卵が大好きなのですが食べ過ぎて気持ち悪くなった経験があります。

卵アレルギーではなくただの消化不良だったので良かったのですが下痢や嘔吐が酷かったので焦りました…

子どもの卵の食べ過ぎはカロリー面でも消化の未熟さから見ても注意してくださいね！

まとめ

今回は卵の食べ過ぎは太るの？コレステロールや体臭は？子供の食べ過ぎは大丈夫？についてご紹介しました。

まとめると

○卵は1個で90キロカロリーくらいあるので食べ過ぎは太る原因になる！

○卵を食べてもコレステロールは上がらない。でも体質によっては上がりやすい人もいるので注意。

○卵を食べたあと腹痛や下痢が起きたら卵アレルギーの可能性がある。

○卵を食べ過ぎると体臭がきつくなる！

○子どもの卵の食べ過ぎはカロリーオーバーになるし具合悪くなる可能性があるので注意。

鶏卵でご紹介しましたが魚卵の場合でもコレステロールを上げることはないんです。

ただ、元々コレステロールが高い人は医師の指示に従ってくださいね！

卵は健康にとてもいい食べ物なので食べ過ぎず程々に食べましょう！