テーマパークや映画鑑賞のお供に欠かせないのがポップコーン。
たくさんフレーバーがあって選べないですよね！！
でもポップコーンって食べ過ぎると良くないイメージがありますよね。
病気になったりするの？？
ただの食べ過ぎなら病気にはなりませんが心配なら控えた方がいいかもしれません！！
この記事ではポップコーンの食べ過ぎは病気になる？
についてご紹介しています。
また、
○ポップコーンの食べ過ぎで下痢や腹痛になる理由や対処法はある？
○子どものポップコーンの食べ過ぎは大丈夫？
○ポップコーンを食べ過ぎて気持ち悪いけど解消法はある？
○ポップコーンを食べていい量は？
についても調査しました！
もくじ
ポップコーンの食べ過ぎは病気になるの？
ポップコーンってつまみやすくてついつい食べ過ぎちゃいますよね。
ポップコーンの食べ過ぎだけでは病気にはなりませんが少し注意が必要です。
とうもろこしは食物繊維が多いので人によっては腹痛になったりします。
また、ポップコーンは塩やバターなどで味付けしますよね。
そこで注意なのが塩分。
メーカーによってはポップコーン1袋でかなりの塩分が入っているものがあります。
家にあったポップコーンのパッケージ裏を見てみると2.6ｇもの塩分が！！
これと3食ご飯を食べると1日の塩分目安量を軽く越してしまいます。
塩分の摂りすぎは高血圧になったりむくみ、頭痛などなど様々な影響が出ます。
ポップコーンの食べ過ぎは人によっては腹痛の原因になったり、塩分で高血圧などの病気の引き金になってしまうんです！！
ポップコーンの食べ過ぎで下痢や腹痛になる理由や対処法はある？
ポップコーンを食べ過ぎると数時間後にはお腹がゴロゴロして痛くなる…
なんて経験がある人も多いのではないでしょうか。
ポップコーンの食べ過ぎで下痢や腹痛になる理由はずばり食物繊維！！
とうもろこしには不溶性食物繊維という腸の動きを促進する食物繊維が豊富に含まれています。
この腸の動きが活発になり過ぎるとお腹が痛くなったり下痢になってしまうんです。
また、それだけでなく不溶性食物繊維は便のカサを増やすので人によっては便秘になることもあるんです。
便秘になって腹痛に…なんてことも。
確かにとうもろこしって皮が多くて食物繊維が多そうですよね。
私もとうもろこしをたくさん食べるとお腹が痛くなる体質でポップコーンを食べる時はかなり覚悟してから食べます笑
対処としてはよく噛んで食べるのがいいそうです。
ポップコーンの食べ過ぎの下痢や腹痛の原因は不溶性食物繊維です。
なのでよく噛んでから食べるのがおすすめです！！
子どものポップコーンの食べ過ぎは大丈夫？
子どもにおやつでポップコーンをあげるとあっという間に食べ終わっちゃいますよね。
カリッとしていてうちの子も夢中でパクパクしています。
でも食べ過ぎるとポップコーンの種がそのまま便に混ざって出てくる時がありますよね。
もしかして何か良くなかったのかな…？
って心配になりますが大丈夫！！
便に混ざって出てくるのは子どもの胃では消化できなかっただけでお腹を壊しているわけではないなら心配はいりません。
でもポップコーンは塩分が多めなのでできれば市販のものではなく手作りするといいかもしれませんね！
ポップコーンは食べ過ぎると便にそのまま出てきちゃったりしますが問題はありません！！
ポップコーンを食べ過ぎて気持ち悪いけど解消法はある？
ポップコーンを食べているとなんとなく胸焼けのような、気持ち悪くなる時がありますよね。
それはポップコーンの油分によるもの。
ポップコーンの種の表面ってかなり油が塗られているんです。
また、醤油バターだったり塩バター、キャラメルなどフレーバーによっては油が多く入っているものがあるんです。
この油が消化不良を引き起こし気持ち悪くなる原因になります。
解消法としては黒烏龍茶やプーアル茶で油の分解を促進させたり、
炭酸水やレモン水でさっぱりさせつつ横になって少しでも消化を助けるのが良さそうです。
もし食べれるくらい余裕があればキャベツやヨーグルトで胃粘膜を保護するのもおすすめです。
胃粘膜保護のサプリや薬もあるのでドラッグストアで探してみてくださいね！
気持ち悪いときは消化を助ける黒烏龍茶やプーアル茶、炭酸水、レモン水、キャベツや薬を使ってください！
ポップコーンを食べていい量は？
どれくらいならポップコーンを食べても大丈夫なの？？
目安としては決まっていませんが映画館で食べるポップコーンならSサイズくらいまでにしといた方が良さそうです。
どこの映画館かにもよりますがSサイズはおよそ240キロカロリー、Ｍサイズだと470キロカロリーくらいになります。
これは塩味の場合なのでバターをかけるとさらにカロリーは増えます。
食物繊維は上限が決まっていませんが摂りすぎも体質によっては良くないのでたくさん食べるのはおすすめしません。
カロリー面で言えばポップコーンは映画館のSサイズくらいがおすすめです！！
まとめ
今回はポップコーンの食べ過ぎは病気になる？下痢や腹痛になる理由と子どもの食べ過ぎの場合は？気持ち悪くなった時の対処法と目安量についてご紹介しました。
まとめると
○ポップコーンの食べ過ぎは人によっては腹痛になったり、高血圧などの病気になるので注意が必要。
○ポップコーンの不溶性食物繊維は腹痛や下痢、便秘の原因になる。
○子どもが食べ過ぎた場合、具合が悪くなく便に混ざって出てくるくらいなら心配なし。
○食べ過ぎで気持ち悪くなったら消化促進のお茶やキャベツやヨーグルト、薬を飲んで横になって安静にするのが◎
○目安としては決まってないが映画館のSサイズくらいまでがおすすめ。
ポップコーンって美味しいのでついつい手が進んじゃいますが食べ過ぎは禁物です！
程よく食べながら映画鑑賞を楽しみましょう！！
