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ポッカレモンは体に悪い?1日の摂取量はどのくらいが良い?

ポッカレモン,体に悪い
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手軽に、しかも美味しくビタミンCが摂取できるのが魅力のポッカレモン。

レモンを絞ってレモン汁にするよりも楽で代用として使う人も多いですよね!

ですがポッカレモンって香料が入っていてなんだか体に悪そう…

でも!!

ポッカレモンは体に悪影響はなく、安全なものなんです!

この記事ではポッカレモンは体に悪いの?についてご紹介しています。

他にも

○ポッカレモンの1日の摂取量はどのくらいが良い?

○ポッカレモンを飲み過ぎたらどうなる?

○ポッカレモンの賞味期限切れいつまで大丈夫?使い道は?

○ポッカレモンを大量消費するには?

についても調査しました!

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ポッカレモンは体に悪いの?

結論から言うと体に悪影響はありません。

確かにポッカレモンは香料が含まれています。

ですがこれはあくまで

生で絞ったレモンに比べると風味が劣るからそれを補うために基準を守った量を入れている

のであって決して怪しいものではないんです。

香料は体に良くないと言われる防腐剤のような働きは一切ないので安心してくださいね。

私の家にあるポッカレモンではないレモン汁の表記を見てみるとレモンの他に保存料が使われていました。

それに比べるとポッカレモンは安全ですし、子どもの口に入れても安心だと言えると思います!

ポッカレモンは体に悪いなんてことはありません!!

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ポッカレモンの1日の摂取量はどのくらいが良い?

ポッカレモンはビタミンCやクエン酸など体に良いものがたくさん入っています。

なのでたくさん摂りたいところですよね。

でも1日に摂っていいのはだいたい400mlまでにしておきましょう。

これはあくまでポッカレモンだけでビタミンCを100mg摂ろうとした時の目安になります。

実際には食事の時に野菜などからビタミンCを摂ることが多いので、

ポッカレモンはこれよりも少なく、だいたい多くても150mlくらいまでにとどめておきましょう。

ちなみにポッカレモン450mlでビタミンCは120mg含まれているんです。

これを1日で飲んでしまう人はあまりいないと思うので大概の場合は摂りすぎにはならないかと思います。

極端に摂りすぎなければ大丈夫ですがポッカレモンは1日150mlくらいまでにしておきましょう!

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ポッカレモンを飲み過ぎたらどうなる?

お菓子作りや料理だけでなく、

水や炭酸水にポッカレモンを入れてレモン水にしたりレモネードにしたりなどなど使い道が多いですよね。

でもついつい適量を超えてしまった場合、下痢や腹痛などの胃腸障害だけでなく、腎臓にも悪かったり頭痛になることも。

これはビタミンCを1000mg摂った場合なのであまりならないと思いますが

ビタミンCのサプリやマルチビタミンのサプリを飲んでる人はちょっと注意が必要かもしれません。

基本的にはビタミンCは毒性が極めて低いとされているので大丈夫です。

私はレモン大好きなのでほぼ毎日炭酸水にたくさん入れて飲んだり、

レモンで味付けしたチキンやパスタをよく食べますがお腹を壊したことはありません。

たくさんぐびぐび飲んだりしなければ大丈夫だと思います。

ポッカレモンをたくさん飲むと腹痛や下痢などの症状が出るので注意が必要ですが極端に摂りすぎなければ大丈夫です!

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ポッカレモンの賞味期限切れいつまで大丈夫?使い道は?

お菓子作りなんかに使っても使いきれなくてそのまま賞味期限切れ…

なんてことがあると思います。

かなり残ってるしもったいない…

って思いますが賞味期限切れのものは口にしないほうがいいです!!

ポッカレモンは保存料が入っていないため長持ちしません。

栓を開けたら長くても2週間で使い切らないといけないんです。

賞味期限が切れてしまったら食用ではなく掃除用として使い切るようにしましょう。

電気ケトルやお風呂の水垢を落とすのにかなり使えますよ!!

その他にサビにも効果を発揮するのでぜひお試しくださいね。

ポッカレモンの賞味期限切れは口にしないでお掃除に使いましょう!!

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ポッカレモンを大量消費するには?

ポッカレモンを大量消費するならレモネードだったりはちみつレモンなどのドリンク!!

って考えがちですが酸っぱいですしなかなか大量消費は難しいですよね。

それ以外にも大量消費できるレシピがあるんです!!

その中でも私のおすすめはカッテージチーズです。

牛乳500mlをお鍋で温めてふつふつしてきたらポッカレモン大さじ2を入れます。

牛乳が分離してきて小さい塊ができてきたらキッチンペーパーをしいたザルに流し入れてこします。

この塊がカッテージチーズになります。

酸っぱさを感じないので酸味が苦手な人でも大丈夫ですし、パスタやサラダによく合いますよ!!

このレシピでだいたい100gくらい出来ますがすぐに無くなるのであっという間に消費出来ると思います。

ポッカレモンを大量消費するならチーズ作りしてみてくださいね!

まとめ

今回はポッカレモンは体に悪い?1日の摂取量はどのくらいが良い?についてご紹介しました。

まとめると

○ポッカレモンは体にいい!保存料不使用で体に悪影響はない。

○1日だいたい250mlまでが目安。それ以上になると摂りすぎになる。

○ポッカレモンの飲み過ぎは腹痛、下痢、腎臓にも悪かったり頭痛の原因になる。

○賞味期限切れのポッカレモンは絶対飲まない。代わりに掃除に使うと◎

○大量消費するにはカッテージチーズがおすすめ!!

ポッカレモンはビタミンCだけでなく、むくみなどに効果があるカリウムも含まれています。

美容や健康にいいので適量を守りつつ、うまく食事に取り入れてみてくださいね!

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